Низкокалорийная диета творит чудеса? В этом смогли убедиться поклонники Татьяны Устиновой, пораженные изменениями, произошедшими в ее фигуре. Известная писательница за 3 года похудела на 90 кг, и при этом она не желает останавливаться и продолжает избавляться от лишнего веса.
Что же подвигло ее на столь радикальное изменение своей внешности?
Было время, когда дополнительные килограммы не доставляли Устиновой никаких неудобств. Но наступил день, и тревогу забили даже медики. Ситуация стремительно ухудшалась: обычная покупка пары обуви становилась непосильной задачей, ведь из-за сильных отеков ноги превращались в колоды! Отвратительное самочувствие, чреватое большими проблемами, и вынудило поменять свои приоритеты и сесть на низкокалорийную диету с лечебным акцентом.
Давайте разберемся, в чем секрет похудения Татьяны Устиновой. Прежде всего, писательница вдвое уменьшила размер своей обычной порции и перестала кушать на ночь.
Маленькие порции, раз!
Также она заменила высококалорийный майонез мягким сыром и практически исключила из своего рациона картофель и рис.
Низкоуглеводная, низкокалорийная диета , два!
Кроме того, процессу похудения способствовало отсутствие пристрастия к сладостям и мучному.
Прочь сдоба и сладкое, три!
Писательница ограничила употребление соли и разнообразных приправ, отказалась от жирной и обжаренной пищи. Теперь она отдает предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу, рыбе, морепродуктам.
Низкокалорийная диета легкая и ненавязчивая для пищеварительной системы!
Нет — соли, да — рыбе, четыре!
3 рецепта низкокалорийных блюд от Татьяны Устиновой
Спаржевый суп: в обжаренную вместе с луком на растительном масле спаржу через 10 минут добавить 2-3 столовые ложки вина и 100 мл сметаны, залить все овощным бульоном и варить примерно 25 минут. Готовый суп можно взбить блендером.
Запеченная в духовке курица: на дно кастрюли с толстыми стенками уложить кольца лука, сверху поместить кусочки курицы, кастрюлю поставить в духовку на два часа, после этого подождать еще полчаса и добавить соль, чеснок.
Бараньи ребра с овощами: ребрышки замариновать в смеси лимонного сока и газированной воды, в которую добавлены перец и розмарин, в кастрюле смешать болгарский перец, баклажаны и картофель, нарезанные толстыми кусками, чеснок и оливковое масло. Содержимое кастрюли вместе с ребрышками выложить на противень и запекать в духовке примерно10 минут при температуре 250 градусов.
Трудно ли сидеть на низкокалорийной диете? Наверное, не очень легко. Но замечательная писательница и просто героическая женщина Устинова делает все возможное и невозможное для достижения своей цели.
Еще по теме: Жесткие низкокалорийные диеты.