10 причин, по которым стоит начать пить лимонную воду

Лимонная вода

По способности помогать организму в поддержании оптимального здоровья лимоны занимают уникальное место среди суперпродуктов. Как и чем эти маленькие желтые фрукты могут быть нам полезны?

1. Очистить печень

Утром пищеварительная система находится в сонном состоянии, потому что ночью пища не поступала в организм. Это самое подходящее время, чтобы поддержать печень в ее дневных усилиях по очищению организма от вредных веществ.

Отличный и простой способ сделать это — нарезать лимон на четвертинки и выдавить один из четырех кусочков в стакан с теплой водой. Выпейте всю лимонную воду, а затем подождите 20-30 минут, прежде чем начинать завтракать.

2. Бороться с простудой и гриппом

Лимоны — мощное дополнение к лечению этих заболеваний. Лимонный сок помогает укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. Он также содействует избавлению от вредных веществ, которые накапливаются в органах иммунной системы. Помощь приходит от фитонцидов, которые содержатся в цитрусовых.

3. Активировать пищеварение

Еще одно преимущество употребления теплой лимонной воды по утрам в том, что она помогает активировать пищеварение. Ночью система переходит в режим голодания и ей может быть трудно начать работать сразу же после подъема. Питье теплой лимонной воды поможет разбудить желудок и кишечник и подготовит их к предстоящему рабочему дню. Также лимонная вода нормализует кислотно-щелочной баланс, что способствует улучшению пищеварения.

4. Пополнить запас электролитов

Электролиты — это группа питательных веществ, важная для нашего метаболизма. Группа включает магний, кальций, калий, натрий, хлорид и фосфат. Минералы необходимы для осуществления определенных функций — правильной работы сердца, сокращения мышц и деятельности нервной системы.

Напиток с соком лимона, апельсина, лайма, чайной ложкой морской соли, кокосовой воды и меда может стать отличной домашней версией готовых электролитических (спортивных) напитков.

Попробуйте его в следующий раз после тренировки и посмотрите, понравится ли вам его эффект на ваш организм.

5. С высоким содержанием витамина С

Лимоны богаты антиоксидантом — витамином С, важным помощником организма. Витамин С участвует в укреплении иммунной системы, помогает в профилактике инсульта, поддерживает здоровье сердца, улучшает состояние кожи, волос и ногтей и способствует заживлению ран. К сожалению, сначала роль антиоксидантов в организме была учеными сильно преувеличена, а сейчас она, по принципу маятника, существенно занижается.

6. Поднять уровень калия

Калий очень ценен для здоровья организма, он помогает регулировать работу сердца и поддерживать нормальную работу нервов.

Регулярное употребление лимонов способно в определенной степени защитить от осложнений, возникающих из-за низкого уровня калия. Питье теплой лимонной воды и особенно домашнего электролитического напитка может быть именно тем, что необходимо!

7. Помочь телу усваивать железо

Железо необходимо в качестве компонента любой диеты. Но оно не очень легко усваивается при отсутствии нужных питательных веществ. Большинство практикующих врачей рекомендуют употреблять железо в сочетании с витамином С, чтобы повысить способность организма усваивать его.

В следующий раз, зная, что в меню есть продукты, богатые железом, убедитесь, что в нем есть и лимоны. Помимо всего, лимоны и лимонный напиток добавляют еде прекрасный вкус.

8. Помощь при похмелье

Неприятное похмельное состояние базируется на обезвоживании организма – ведь алкоголь не только связывает жидкость, но и является мочегонным средством. Он лишает организм необходимой жидкости, вызывая симптомы похмелья, которые некоторым «повезло» почувствовать.

Перед вечеринкой или празднованием выпейте большую порцию лимонной воды, и начните свой день опять-таки с большого стакана, чтобы облегчить симптомы. Потягивайте лимонную воду на протяжении всего дня.

9. Потеря веса

Как уже было сказано, употребление теплого лимонного напитка по утрам помогает разжечь пищеварительную систему, так что в течение дня она функционирует оптимально, помогая, тем самым, поддерживать здоровый вес.

Кроме того, питье теплой лимонной воды или травяных чаев с лимоном – это отличный способ отказаться от других сладких напитков. Как известно, сахар способствует увеличению веса!

10. Здоровье сердца

Исследования показали, что употребление лимонов помогает кровеносным сосудам и артериям оставаться эластичными, чтобы кровь могла перекачиваться и снабжать организм кислородом. Поэтому лимоны могут быть названы в числе естественных защитников сердца и сосудов от болезней.

limonnaya voda 5

Лимон — удивительный фрукт! Он доступен во всех продуктовых магазинах и на рынках круглый год. В следующий раз, делая покупки, положите в корзину несколько штук и включите их в меню. Организм обязательно отблагодарит вас!

Оставить комментарий

Это не спам.