Утром натощак: 1/2 лимона выжмите в стакан теплой отфильтрованной воды и выпейте.Через полчаса можно завтракать. На завтрак попробуйте зеленый коктейль + закуску. А вот идеи для закусок:
10-15 орешков миндаля, яблоко или груша, нарезанные кусочками и залитые 1 ст. л. миндального масла.
Морковь, сельдерей и / или огурец с хумусом, рецепт которого обязательно стоит иметь.
Небольщая порция вареного коричневого риса с гуакамоле
200 грамм овощного сока (свекольно-сельдерейного или морковно-яблочного)
См также: Рецепт зеленого коктейля
На обед:
Овощной салат, обязательно включающий зеленые листовые овощи, лук, огурцы, вареную свеклу.
Порция лобио без острых специй, лука и чеснока или нута с куркумой и карри.
На ужин
Слегка обжаренные в оливковом масле или запеченные шампиньоны.
Салат из мелко нашинкованной белокочанной капусты с кедровыми орешками, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.
Порция коричневого риса или лебеды.