Зеленый чай
При курении организм теряет необходимую ему жидкость, и тело быстрее обезвоживается. Поэтому, если курите, пейте много витаминной воды домашнего приготовления: 2 литра воды с чайной ложкой тертого имбиря, одним огурцом, лимоном и 12 листьями мяты.
Морковь
Никотин разрушает кожу, делая ее мертвой и сухой. Если вы хотите избавиться от такого рода неприятных последствий своей любви к сигаретам, ешьте как можно больше моркови. Она содержит большое количество витаминов А, К, С и B, которые являются основными «чистильщиками» для тела.
Шпинат
Фолиевая кислота очень важна для нормальной работы и развития организма, и об этом знают очень многие. Но не все знают, что она также помогает телу избавиться от никотина. Большое количество фолиевой кислоты содержится в шпинате.
Брокколи и другие виды капусты
Вдобавок к тому, что эти овощи содержат полифенолы, полезные для уменьшения различных воспалений в пищеварительной системе, они также содержат антиоксиданты, которые очищают организм от многих токсинов.
Киви, лимон и апельсин
Помимо воды, никотин избавляет организм от витаминов А, С и Е, а они повышают иммунитет и помогают организму бороться с разными инфекциями и бактериями. Чтобы восполнить потерянные витамины, ешьте киви, выпивайте время от времени по стакану натурального лимонада из цитрусовых.