Продукты, которые ночью топят жир

Какие продукты топят жир

Поздние приемы пищи могут быть не такими уж и плохими и вредными – если, конечно, вы знаете, что выбрать для ужина. Более того, ученые говорят, что некоторые продукты могут даже помочь похудеть, если вы едите их поздно вечером, потому что они сжигают килограммы ночью!

Специалисты из американского Института Питания утверждают, что 30 г белка за 30 минут перед сном оказывают хорошее влияние на фигуру.

Творог

Среди продуктов, которые были причислены специалистами к хорошей для ужина еде, на первом месте оказался творог. Он богат белком и кальцием, что особенно важно для пожилых людей. Тем не менее, специалисты советуют не покупать творог с низким содержанием жира, потому что молочный жир укрепляет кровеносные сосуды и сердце и помогает телу терять ненужную жировую ткань.

topit zhir 5

Миндаль и фундук

Второе место в этом списке занимают орехи, а если говорить точнее, миндаль и фундук. Они, правда, очень калорийны, но ведь и есть рекомендуется не полную тарелку, а максимум объем, равный одному вашему кулаку.

Хотя все орехи богаты белком, диетологи предпочитают фундук и миндаль, потому что они содержат большое количество витамина Е, магния и селена. За это вас поблагодарит не только талия, но и сердце.

topit zhir 4

Яйца

Четвертое место заняли яйца. Исследователи из Флориды считают, что они являются отличным выбором, если есть их перед сном. В яйцах много белка, витамина D и других питательных веществ, важных для тела.

Моцарелла

На третьем месте оказалась моцарелла. В 100 г этого вкусного сыра содержится 6 г белка, 1 г углеводов, много витамина D и всего 100 калорий.

topit zhir 2

Тофу

На пятом месте находится сыр тофу. Он рекомендуется для «ночного меню», потому что содержит достаточно белка, чтобы подавить ощущение голода, и при этом не слишком калориен.

topit zhir 1

  • Георгий

    Автор, вообще-то сыр возбуждает нервную систему и на ночь его есть не стоит. Сыр – еда для завтрака.

Комментарии для сайта Cackle