Считается, что не существует «правильного» времени, когда человек должен начинать диету. Важно, чтобы он чувствовал себя подготовленным и был решительно настроен сбросить какое-то количество килограммов.
Но есть исследование, которое предлагает другое мнение по этому вопросу. Согласны его выводам, точный день, когда вы решите питаться правильно, может оказать огромное влияние на конечный результат. Вот худшие и лучшие моменты для начала диеты.
Лучший период: после дня рождения или после больших изменений в жизни
Это всё равно что начинать с чистого листа, и такой момент считается одним из лучших для изменения рациона. Ученые выяснили, люди больше верны здоровому питанию после того, как в их жизни произошло какое-то значительное событие.
Причина в том, что после такого поворотного момента человек забывает о прошлом и более решительно двигается вперёд.
Лучший период: октябрь
Ноябрь и декабрь знаменуют начало зимы. Последний месяц года полон праздников, вечеринок — люди часто передают и прибавляют в весе, который затем трудно убрать.
Согласно исследованию, от этой вредной привычки и ее последствий можно себя спасти, если заранее составить здоровую диету.
Октябрь — отличный месяц, чтобы начать диету, заставляющую отказаться от любого гастрономического искушения, которое потом будет трудно убрать в виде лишнего веса.
Худший период: Новый год
Люди часто совершают ошибку, ставя перед собой большие цели на Новый год. В списке практически у каждой женщины можно найти «похудеть после праздников».
Но диетологи советуют не бросаться, как в омут с головой, сразу в радикальные диеты, а шаг за шагом получать желаемые результаты. Например, вы можете начать с отказа от десерта или ужина после 22.00. Таким образом ваше тело постепенно будет привыкать ограничениям и окажется готовым к более радикальным мерам.
Худший период: когда ваш рабочий график очень плотен
Чрезмерная занятость часто приводит к стрессу в организме, что, в свою очередь, заставляет человека есть больше, чем это ему нужно. Тогда вам сложно ограничивать себя, ведь вашему телу нужна энергия для выполнения поставленных перед ним задач. Поэтому избегайте диеты, когда вам предстоит важная встреча или большой проект, который нужно выполнить вовремя. Заботьтесь о потере веса, когда вы уже закончите со всеми сложными задачами, которые перед вам были поставлены.
Худший период: выходные
Собираетесь начать диету в субботу или воскресенье? Это большая ошибка: много свободного времени в выходные делает соблюдение здорового режима очень трудным. Когда у вас нет определенного назначенного времени, чтобы вставать и ложиться спать, тоже трудно следить за правильными часами приема пищи. А когда вы принимаете пищу нерегулярно, это не принесет никакой пользы, даже если вы будете есть самые здоровые продукты и блюда.
Поэтому выбирайте для начала своей диеты понедельник, когда вы будете действовать по обычному рабочему расписанию и когда у вас будет время для всего. Но не надо переключаться на этот режим, когда вы на работе очень заняты.