Тем не менее, есть рекомендации, согласно которым следует практиковать другой тип завтрака. Банан — это сахарная бомба замедленного действия, которая лишь разрушает вашу диету.
Всем известно, что бананы богаты калием, магнием и клетчаткой, полезными для сердца. Но это лишь часть истории. В этих плодах содержится 25% сахара, и они довольно кислотные.
Если не включить в свой завтрак больше ничего, кроме банана, многие положительные качества плода теряются, а вместо этого повышается уровень сахара в крови и кислотность в организме.
Бананы будут снабжать вас энергией, но в течение очень короткого времени. После этого вы почувствуете усталость и снова будете голодны.
Чтобы поддерживать свой вес в норме, нужно есть не одни только бананы. Объедините их со здоровыми жирами, травами или любыми специями. Например, можно добавить миндальное или кокосовое масло, чиа, коноплю, лен, корицу или куркуму. Также можно включить бананы в разнообразные фруктовые смузи, которые являются идеальным началом дня.