Что такое 10 г жира?

  • 2 чайные ложки любого растительного масла
  • 12 г сливочного масла
  • 15 г обычного (не облегченного) майонеза
  • 2 желтка
  • 2 целых яйца
  • примерно 100 г постного мяса (зависит от сорта)
  • около 250 г говяжьей печенки
  • 80 г говяжьего языка
  • 35-40 г вареной колбасы или сосисок
  • 55 г курицы (а без кожицы, естественно, гораздо больше)
  • 140 г горбуши
  • 450 г хека
  • 1 кг 667 г трески
  • 1 кг 667 г креветок
  • 1,5 г тресковой печени
  • 285 г 3,5-процентного молока
  • 100 г 10процентных сливок
  • 35 г 30-процентной сметаны
  • 55 г жирного творога
  • примерно 2 кг обезжиренного (0,5-0,6%) творога
  • 35 г «Российского» сыра

Все таблицы
[yandex2]

Оставить комментарий

Добавить картинку (только JPEG)

Это не спам.