Программы очищения организма — это целенаправленные краткосрочные диеты, направленные на устранение нежелательных химических веществ и пищевых токсинов из организма.Несмотря на то что программы очищения организма разнообразны, список продуктов, которых рекомендуют избегать, один на всех. Хотите очистить организм? Узнайте о запрещенных продуктах.
Перед вами — одна из статей цикла, посвященного детокс-диетам.
От чего следует отказаться?
Молочные продукты и яйца. Молоко, сыр, творог, сметана, йогурт, жирный кефир, мороженое. Куриные яйца, перепелиные яйца.
Подсластители. Любой сахар (белый, коричневый, песок, рафинад), сахарозаменители. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, фруктоза.
Авторы программ очищения организма рекомендуют отказаться от любых подсластителей на время проведения диеты. Хотя некоторые сладости допускаются.
Клейковина. Все содержащие клейковину зерновые, включая пшеницу, ячмень, рожь, полбу, сейтан, кус-кус, отруби и крахмал.
Все продукты, содержащие пшеницу, в том числе макаронные изделия и хлеб.
Соя и соевые продукты. Тофу, соевое молоко, соевый йогурт, соевый соус, темпе.
Кофе и напитки с кофеином. Кофе, черный чай, безалкогольные напитки.
Продукты животного происхождения: говядина, свинина, телятина, колбасы и сосиски, сало, мясные деликатесы, моллюски.
Соусы.Нежелательны в этот период кетчуп, соевый соус, майонез.
Масла. Подсолнечное, кунжутное, подсолнечное масло и в ограниченном количестве (в связи с большим содержанием омега-6 жирных кислот). Кокосовое, сливочное, топленое масло исключить.
Другие продукты, которых следует избегать
- любые консервы
- фаст фуд
- дрожжи
- пищевые добавки
- любые продукты с высоким содержанием жиров
- кукуруза
- маргарин
- кокосовое молоко
- арахис, арахисовое масло
- искусственные красители
- искусственные ароматизаторы
- искусственные консерванты
Напитки. Допускается минеральная или сельтерская вода в ограниченных количествах, не допускаются сладкие (содержащие сахар) соки, алкоголь.