Кофейная диета для похудения

Кофейная диета для похудения

Кофейная диета является довольно эффективным средством для похудения, сегодня это очевидно. Между тем, многие годы считалось, что желающим похудеть кофе противопоказано…

Многие годы считалось, что желающим худеть кофе противопоказано: нам объясняли, что напиток увеличивает объем ежедневно потребляемых калорий, а со сливками так и просто резко повышает уровень инсулина. Результаты современных исследований убедительно демонстрируют, что любителям кофе совершенно не обязательно отказываться от любимого напитка в попытках скинуть лишний вес. И даже больше: оказывается, кофеин может помочь в борьбе с лишними килограммами.

Почему кофейная диета может помочь худеющим

1. Кофе способствует ускорению метаболизма. Одна чашечка ароматного напитка, выпитая с утра, помогает ускорить процесс обмена веществ приблизительно на 10 %, а это немного-немало 200-300 калорий.

2. Кофе относится к продуктам, сильно уменьшающим аппетит.

3. Кофе оказывает мочегонное действие на организм.

Существует несколько вариантов кофейной диеты, ниже — 2 самых популярных.

Строгая кофейная диета для похудения

Продолжительность этого варианта составляет 3 дня. За один день можно выпивать столько чашек кофе, сколько позволяет ваше самочувствие. Однако тут есть несколько обязательных условий, от выполнения которых зависит эффективность кофейной диеты.

  • В кофе нельзя добавлять сахар.
  • Перерыв между приемами кофе не должен длиться меньше 2 часов, а последняя чашечка должна быть выпита не позже 19.00.
  • Количество жидкости, поступающей в организм, должно равняться приблизительно 2 литрам.

Стоит уточнить, что во время следования кофейной диете водный баланс рекомендуется поддерживать с помощью минеральной воды без газа или родниковой воды.

В эти дни разрешается также потреблять в пищу черный шоколад, в составе которого какао-бобы занимают не меньше 70 %. В сущности, перед нами кофейно-шоколадная диета.

Придерживаясь этого варианта кофейной диеты, можно избавиться от 3 килограммов лишнего веса.

На наш взгляд, эта кофейная диета вредна, хотя сам по себе кофе полезен, а не вреден. И несмотря на результативность диеты в плане похудения, она может нанести ущерб организму, особенно ослабленному или больному. Но мы приводим ее, так как из песни слова не выкинешь, и раз информация доступна, пусть будет и комментарий к ней. (Ред.)

Мягкая кофейная диета

Этот вариант диеты, базирующейся на употреблении кофе, имеет двухнедельную продолжительность. Потерять можно до 5 кг. Во время кофейной диеты запрещено употребление сладких, мучных блюд, жирных продуктов, алкогольных напитков.

Рекомендуемый завтрак включает в себя чашечку ароматного кофе без добавления сахара. Горький вкус можно заглушить небольшим количеством нежирного молока. Если не можете без сахара никак, допускается немного меда.

В качестве обеда можно скушать 250 г нежирного мяса или рыбы, вареных или приготовленных на гриле. Допускается потребление умеренного количества ломтиков хлеба из цельного зерна. В роли десерта может выступить одно яблоко и чашечка свежезаваренного кофе с добавлением лимона.

На ужин рекомендуется 200 г куриного мяса, вареного или приготовленного на гриле и два кусочка ржаного хлеба. В качестве десерта можно съесть одно яблоко.

См также:

Об авторе
Волшебная Еда
Волшебная Еда

Привет! Я Волшебная Еда. У меня здесь самая большая ложка и самый-пресамый аппетит ;)

Оставить комментарий

Добавить картинку (только JPEG)

Это не спам.