Сердце и алкоголь — понятия, как ни странно, совместимые, важна лишь мера. Для каждой страны существуют свои официальные нормы потребления алкоголя.
Как «у них» смотрят на проблему сердца и алкоголя?
В большинстве стран умеренным приемом спиртного считается 20 грамм (две стандартных порции) абсолютного алкоголя в день для мужчин и 10 грамм (одна порция) – для женщин. Во Франции и Британии эти нормы немного увеличены: до 30 грамм для мужчин и 20 грамм для женщин.
10 грамм абсолютного алкоголя или, иными словами, стандартная порция соответствует
- 250 миллилитрам пива
- 100 миллилитрам вина
- 30 миллилитрам крепких напитков
Получается, что, согласно британским и французским нормам разумного потребления алкоголя,
мужчины могут употреблять или по 750 мл пива, или по 300 мл вина, или по 90 мл водки в сутки, а женщины — вдвое меньше.
И сердцу алкоголь не враг! Однако…
Как смотрят на «отношения» сердца и алкоголя «у нас»?
Однако в странах постсоветского пространства даже маленькие дозы алкоголя часто приводят к продолжению застолья до потери сознания. И тут пригодятся две простых рекомендации и 1 … посложнее.1. Обращайте внимание на качество. Не стоит пить все, что с градусом. Иначе вы рискуете поплатиться не только здоровьем, но и жизнью.
2. Принимайте магний в значительных дозах во время употребления алкоголя и после.
Этот минерал подчистую вымывается из организма алкоголем, вследствие чего возникают разные проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы: приступы мерцательной аритмии, гипертонические кризы, летальный исход.
Лечение другими препаратами в этом случае малоэффективно, так как все они практически не влияют на причину появления похмельного синдрома.
Еще по теме:
Лучшая рекомендация на тему «сердце и алкоголь»
Но что бы мы ни говорили о наших национальных традициях, цивилизованный подход — это не как «у нас», а как «у них»: 1 порция спиртного (бокал, рюмка) для женщины и 2 порции для мужчин. И точка. Соблюдайте умеренность, если вы здоровы. И будьте предельно осторожны, если уже имеете диагноз!
О том, что еще необходимо знать для пользы сердца и сосудов, читайте в статьях:
- Продукты, понижающие холестерин
- Продукты для сердца
- Лечебная диета № 10
- Липотропики спешат на помощь
- Диета Орниша (уникальная исцеляющая диета при ишемической болезни сердца)