Смузи из фруктов и моркови

Смузи из моркови и фруктов рецепт с фото
Екатерина Светлова
Автор: Екатерина Светлова

И полезно, и питательно, и очень, очень вкусно.

Мода на смузи — «жидкую еду» — захватила города и веси. Смузи — это вкусное обжорство, полезное удовольствие и полноценный обед в одном стакане. Как же не увлечься? А как изящно! 10 минут, яркая трубочка в стакане — и ты сыт и строен (потому что переесть невозможно).
Рецепт смузи, который предлагается на этой странице, состоит из моркови и фруктов с добавлением имбиря и мяты. Он очень густой и, за счет банана, питательный.

На 1 порцию. Время приготовления — 10 минут.

Ингредиенты для рецепта

  • морковь — 1 небольшая
  • яблоко зеленое — 1
  • корень имбиря — 0,5 см (совсем маленький кусочек)
  • банан — 1
  • апельсин — 1 большой
  • листья мяты — 1-2

smuzi-iz-fruktov-i-morkovi-1

Приготовление смузи из фруктового микса с морковью

На заметку. Сделать смузи можно как стационарным (особенно, если нужно несколько порций), так и погружным (который идеально подходит для 1 порции) блендером.

    Морковь, банан и имбирь очистите, яблоко и мятные листочки вымойте.
    Из апельсина выжмите сок — так в смузи не попадет горечь белой части.
    Теперь нарежьте и сложите ёмкость для блендера.
    Небольшими кусочками яблоко (хотите, почистите шкурку, но думается, это лишнее).

    smuzi-iz-fruktov-i-morkovi-2Далее — кусочки моркови.

    smuzi-iz-fruktov-i-morkovi-3Затем — кусочки банана. И, наконец, корень имбиря.

    smuzi-iz-fruktov-i-morkovi-5Вылейте апельсиновый сок. Положите листочки мяты.

    smuzi-iz-fruktov-i-morkovi-6

    smuzi-iz-fruktov-i-morkovi-7Включите блендер и измельчите продукты.

    smuzi-iz-fruktov-i-morkovi-8Выпейте (съешьте) сразу же. Не отстаивайте смузи (только если он не свекольный, который, напротив, надо отстоять).

    На заметку

    Если не хотите такой густой напиток, то из яблока и моркови сделайте сок. А потом, добавив в яблочно-морковно-апельсиновый сок банан, имбирь и мяту, сделайте смузи.

И еще…

В употреблении смузи есть свои нюансы. Например, детокс-эффект будет достигнут лишь в том случае, если смузи не имеет добавок (йогурта, творога). Прекрасный легкий десерт — это, напротив, смузи с добавками. Вечером можно только овощной (без томатов), а утром лучше всего фруктовый.

smuzi-iz-fruktov-i-morkovi-11

Об авторе
Екатерина Светлова
Екатерина Светлова

Люблю простые рецепты, они дают простор для кулинарной фантазии. Главное не переусердствовать :)

1 комментарий
  • Смузи из фруктов и моркови сейчас летом, когда жара невыносимая, самая подходящая еда. И к тому же и питательная. Мои детки на полдник такое смузи слопали с удовольствием.

Оставить комментарий

Это не спам.

Optionally add an image (JPEG only)

Рецепт дня
рецепт супа из шашлыка Суп из шашлыка