Фруктово-овощной смузи

Фруктово-овощной смузи
Sleepy
Автор: Sleepy

Смузи — самый популярный напиток у приверженцев здорового питания.

Среди последователей здорового питания много любителей смузи. Это логично, так как напиток содержит множество антиоксидантов и сохраняет в неизменном виде витамины и волокна фруктов, ягод и овощей.

Смузи по этому рецепту сочетает банан, мандарин и яблоко, ягоды граната и сок тыквы. Основное пюре перемешивается с соком во время еды. Сочетание компонентов полезно для пищеварения, фруктовый смузи с тыквенным соком очень нравится детям. Если же ваш ребенок еще мал, чтобы есть гранатовые зерна без косточек, просто используйте бескосточковый сорт граната.

Время приготовления рецепта: 15 минут.   Кол-во порций: 2 шт.

Ингредиенты к рецепту

  • банан 1 шт.мандарин 1 шт.
  • яблоко 1 шт.
  • гранатовые зерна 30 г
  • сок тыквенный 50 мл

fruktovo-ovoschnoe-smuzi-ingredienty

Как приготовить фруктово-овощной смузи

    Нарезаем банан крупными кружочками.

    fruktovo-ovoschnoe-smuzi--1

    Яблоко очищаем от кожицы и сердцевины, нарезаем произвольными кусочками.

    fruktovo-ovoschnoe-smuzi--2

    Мандарин очищаем от кожуры и делим на дольки.

    fruktovo-ovoschnoe-smuzi--3

    Взбиваем фрукты в блендере до однородной консистенции.

    fruktovo-ovoschnoe-smuzi--4

    Наливаем в стакан немного тыквенного сока.

    fruktovo-ovoschnoe-smuzi--5

    Чайной ложкой выкладываем смузи в сок и украшаем сверху гранатовыми зернами.

    fruktovo-ovoschnoe-smuzi--6

    НА ЗАМЕТКУ. Если вы готовите десерт для взрослых – остудите его в холодильнике перед подачей.

    Автор рецепта: Sleepy

    Интересные факты о смузи

    В барах США различают смузи «толстый» и «худой». В «худом» совсем нет сахара, удален даже естественный фруктово-овощной сахар составляющих компонентов. В отношении некоторых фруктов и овощей это очень важно для диабетиков. Кроме того, если человек следит за весом, 100-150 ккал «минус» (а именно настолько «легче» «худой» смузи) для него совсем небезразлично. Между тем, даже облегченный вариант смузи освобождает от томлений голодного желудка не меньше чем на 3 часа. Такой удивительный десерт.

    Вкус смузи можно подбирать в зависимости от предстоящей нагрузки. В тех же США консультант по смузи обязательно поинтересуется: «Вам расслабиться?» «Взбодриться?» «Собраться с мыслями»? «Позаниматься в фитнес-зале?» И только потом рекомендует вам состав и вкус смузи. Такой многоцелевой десерт.

    fruktovo-ovoschnoe-smuzi-7

Об авторе
Sleepy
Sleepy

Привет! Меня зовут Соня. Кулинария и фудфото - моё хобби, уважаемое ценителями прекрасного и вкусного - моей любимой семьёй.

Оставить комментарий

Это не спам.

Optionally add an image (JPEG only)